טיפים מתכונים
טיפים ומתכונים יש אלף ואחת דרכים לשלב את פדיאשור בתזונה היומית והמגוונת של ילדך. פדיאשור קומפליט - הדרך הטעימה להשלמת התזונה.

"ביצה עם חוטים"

מצרכים

      ביצה טרופה
      פרוסת גבינה צהובה

אופן ההכנה

      מתכון נפלא לסרבני חביתות, שהופך את הארוחה למשחק: מטגנים חביתה 'רגילה',
      ממש אחרי ששופכים את הביצה הטרופה למחבת, מניחים מעליה בזהירות פרוסה
      שלמה של גבינה צהובה. לא הופכים את החביתה, ומגישים אותה כשהגבינה ממש נמסה.
      בעזרת המזלג אפשר 'להרים חוטים' מהחביתה, ואני מכירה כמה ילדים שזאת ארוחת הערב המועדפת עליהם!

חביתה פרצוף חביתה פרצוף

מצרכים

ביצה ירקות כיד הדמיון

אופן ההכנה

חביתה רגילה שמוסיפים אליה: עיניים - עיגולי מלפפון / גזר שיער - פסטה / פתיתים אף - גזר / מלפפון / גמבה פה - עגבניה / גמבה אזניים - גמבה ישנם המון אפשרויות לכל איבר. אפשר להשתמש גם בכל מיני סוגים של קורנפלקס אפשר לחילופין "לצייר" את כל הנ"ל על הצלחת והשיער יהיה ביצה מקושקשת

פיתה עם זעתר פיתה עם זעתר

מצרכים

פיתה (רצוי מחיטה מלאה) חצויה לרוחב שמן זית זעתר

אופן ההכנה

מתכון פשוט פשוט... חוצים את הפיתה לרוחבה, מזליפים שמן זית בנדיבות ומעל מפזרים הרבה הרבה זעתר. אצלנו המאכל המועדף...

פנקייק פנקייק

מצרכים

גבינה לבנה ביצה קמח תופח גרגיר וניל

אופן ההכנה

לקערה מערבבים שתי כפות גבינה , ביצה אחת , כף קמח ומעט גרגרי וניל אמיתיים במחבת מעט משומנת מניחים כף מהבלילה והרי לכם פנקייק משובח לסרבני גבינות או ביצים ... יש בו הכל!!!!!!! מעט סירופ מייפל בצד ויוצא נהדר

פנקייקס פנקייקס

מצרכים


  •       5-6 יחידות

  •       - 250 גרם תערובת להכנת  פנקייקס
  •       - 1 מיכל יוגורט בטעם תות
  •       - 2 כפיות מדידה פדיאשור קומפליט בטעם וניל
  •       - 1 ביצה
  •       - 2/3 כוס מים
  •       - חמאה/שמן קנולה לפי הצורך
  •       - סירופ מייפל לפי הצורך

אופן ההכנה

   

      1. ערבבו היטב בקערה את היוגורט, פדיאשור קומפליט, ביצה ומים.
      2. הוסיפו בתנועות קיפול מהירות את התערובת להכנת פנקייקס. היזהרו מערבוב יתר.
      3. חממו מחבת טפלון על להבה בינונית, והוסיפו מעט חמאה או שמן קנולה.
      4. צקו מעט מהתערובת למחבת, המתינו עד להופעת בועות ואז הפכו לצד השני. חזרו על הפעולה עד לתום התערובת,
          והגישו את הפנקייקס כשהם חמים.
 

 

מידע תזונתי (למנה אחת):

אנרגיה (קק"ל)

145.97

חלבון (גרם)

2.06

פחמימות (גרם)

14.73

סה"כ שומן (גרם)

8.83



שוקו חם עם מרשמלו שוקו חם עם מרשמלו

מצרכים

       - 1 מנה של פידאשור קומפליט בטעם שוקולד (5 כפיות אבקה + 190 מ"ל מים)

       - כף סירופ שוקולד

       - 2 כפות מרשמלו

אופן ההכנה

      1. ערבבו בסיר קטן את סירופ השוקולד עם פדיאשור.
      2. חממו על האש, אך אל תביאו לרתיחה.
      3. מזגו לספל.
      4. קשטו במרשמלו קטנים.
 

מידע תזונתי (למנה אחת):

אנרגיה (קק"ל)

306

חלבון (גרם)

8

פחמימות (גרם)

43

סה"כ שומן (גרם)

12



דייסת קוואקר שוקולדית דייסת קוואקר שוקולדית

מצרכים

       מנה אחת
      - 200 מ"ל חלב מלא בטמפרטורת החדר
      - 1 כף אבקת קקאו
      - 2 כפות שיבולת שועל
      - 5 כפיות מדידה פדיאשור קומפליט בטעם שוקולד

אופן ההכנה

       1. המסו פדיאשור קומפליט ואבקת קקאו בחלב המלא.
       2. הוסיפו את שיבולת השועל ובשלו על להבה בינונית, תוך ערבוב, עד שהדייסה תגיע לסמיכות הרצויה.
       3. הגישו חם או קר. במידה ותישאר דייסה – שמרו אותה במקרר.
 

מידע תזונתי (למנה אחת):

אנרגיה (קק"ל)

560.3

חלבון (גרם)

20.3

פחמימות (גרם)

70.0

סה"כ שומן (גרם)

22.3



שייק טרופי: אננס, יוגורט ודבש שייק טרופי: אננס, יוגורט ודבש

מצרכים

מנה אחת

      - מיכל יוגורט טבעי

      - ½ 1 כפות דבש

      - פרוסת אננס טרי (ללא הליבה והקליפה)

      - כפות מיץ לימון

      - כפית תמצית וניל

      - כפיות מדידה פדיאשור קומפליט בטעם וניל

אופן ההכנה

    1.       1. ערבבו את כל המרכיבים בבלנדר עד לקבלת מרקם של שייק או מרקם חלק
    2.       2. הגישו מיד.
 

מידע תזונתי (למנה אחת):

אנרגיה (קק"ל)

463.6

חלבון (גרם)

15.4

פחמימות (גרם)

73.7

סה"כ שומן (גרם)

14.4


ריבת משמשים בווניל ריבת משמשים בווניל

מצרכים

4 מנות

- 110 גרם משמשים מיובשים

- 300 מ"ל מיץ אפרסקים

- 5 כפיות מדידה פדיאשור קומפליט בטעם וניל


 

אופן ההכנה

       הוראות הכנה:
       1. במחבת קטנה, בשלו את מיץ האפרסקים עם המשמשים המיובשים והביאו לרתיחה.
       2. בשלו על סף רתיחה למשך 5 דקות, עד שהמשמשים יתרככו ויתנפחו.
       3. הוסיפו פדיאשור קומפליט, ערבבו הכל בבלנדר עד למרקם נוזלי, והגישו.
 
 לגיוון:

 השרו פירות יבשים במים, חתכו לחתיכות קטנות והשתמשו לקישוט הריבה.

 

מידע תזונתי (למנה אחת):

אנרגיה (קק"ל)

93.45

חלבון (גרם)

2.40

פחמימות (גרם)

15.02

סה"כ שומן (גרם)

2.55


פודינג אליעזר והגזר פודינג אליעזר והגזר

מצרכים

4 מנות

      - 200 גזר קלוף, מבושל רך
      - 300 מ"ל חלב מלא
      - 50 גרם סוכר חום
      - 50 מ"ל שמנת
      - 3 ביצים
      - 50 גרם לחם
      - 25 גרם חמאה
      - 5 כפיות מדידה פדיאשור קומפליט בטעם וניל
  
 


אופן ההכנה

      1. חממו תנור מראש ל-170 מעלות צלזיוס, לאחר שהנחתם בתוכו תבנית עם מים ליצירת אמבט "באן מארי".
      2. ערבבו במחבת את החלב, השמנת, הסוכר וכוכבי האניס, והביאו לרתיחה. הסירו מיד מהאש והוציאו את כוכבי האניס.
      3. הוסיפו את הלחם בחתיכות קטנות והניחו למשך כחמש דקות.
      4. ערבבו את הגזרים המבושלים עם החלב, השמנת, הביצים, החמאה ופדיאשור קומפליט.
      5. מזגו את העיסה לתבניות אישיות משומנות ואפו באמבט "באן מארי" (סיר קטן בתוך סיר גדול כשבתוך הסיר הגדול מים
          רותחים) למשך כשלושים דקות (תלוי בגודל התבניות).
      6. הגישו עם גזרים ותפוזים משומרים.

 

 

מידע תזונתי (למנה אחת):

אנרגיה (קק"ל)

281.78

חלבון (גרם)

10.10

פחמימות (גרם)

17.16

סה"כ שומן (גרם)

18.02


חלבה ביתית חלבה ביתית

מצרכים

     - 334 גרם / 2 כוסות חיטת סמולינה (סולת)
     - 250 מ"ל / כוס שמן זית
     - 750 גרם / 3 כוסות סוכר קנים
     - 1250 מ"ל / 5 כוסות מים
     - 100 גרם שקדים
     - 1 כף קינמון
     - 4 כפיות מדידה פדיאשור קומפליט בטעם וניל

 


 

אופן ההכנה

      1. ערבבו במחבת סוכר ומים, בשלו על סף רתיחה למשך 3-4 דקות והורידו מהאש.
      2. חממו שמן במחבת גדולה מעל להבה בינונית. לפני שהשמן יתחיל לעשן, הוסיפו בהדרגה את הסולת,
          תוך ערבוב מתמיד, עד שצבעה יהפוך חום בהיר.
      3. הנמיכו את הלהבה, הוסיפו את השקדים והקפיצו עד להזהבה. הסירו מהאש.
      4. מזגו פנימה את הסירופ, תוך ערבוב מתמיד.
      5. בשלו על אש קטנה עד שכמעט כל הנוזלים ייספגו. הורידו מהאש והוסיפו פדיאשור קומפליט.
          ערבבו היטב והניחו בצד, מכוסה, למשך כעשר דקות.
      6. מזגו את התערובת לתבנית וצננו.
      7. העבירו את התערובת שהתקררה והתקשתה לצלחת, פזרו קינמון מעל והגישו.
 

לגיוון:

החליפו את השקדים בזרעים או אגוזים אחרים.

 

מידע תזונתי (למנה אחת):

אנרגיה (קק"ל)

311.32

חלבון (גרם)

 5.12

פחמימות (גרם)

7.61

סה"כ שומן (גרם)

35.21


שייק בננה ויוגורט שייק בננה ויוגורט

מצרכים

      ספל אחד
      - בננה אחת. בשלה (כ-100 גרם)
      - חצי כוס (120 מ"ל) יוגורט טבעי
      - 3 כפיות מדידה פדיאשור קומפליט בטעם וניל
      - כף דבש
      - 4-5 קוביות קרח
      - כף ליקר קירסאו כחול או אדום (לא חובה)

אופן ההכנה

      1. ערבבו בבלנדר את הבננה, היוגורט, פדיאשור קומפליט, הדבש וקוביות הקרח, עד שהקרח ייכתש לחלוטין.
      2. מזגו מעט ליקר קירסאו לכוס, ומעליו מזגו את השייק.הגישו מיד.

 
       מידע תזונתי (למנה אחת):

אנרגיה (קק"ל)

169.93

חלבון (גרם)

3.65

פחמימות (גרם)

25.38

סה"כ שומן (גרם)

5.80


שייק בננה שייק בננה

מצרכים

מנה אחת

       -   5 כפיות מדידה פדיאשור קומפליט בטעם וניל

       -   190 מ"ל מים קרים

       -   1 בננה בינונית

אופן ההכנה

 
      1. ערבבו בבלנדר פדיאשור קומפליט, מים ובננה, במהירות גבוהה, עד למרקם של שייק.
      2. הגישו מצונן, או הקפיאו למשך 45 דקות עד שעה לפני ההגשה, לקבלת מרקם של "ברד".

 

מידע תזונתי (למנה אחת):

אנרגיה (קק"ל)

340

חלבון (גרם)

8

פחמימות (גרם)

53

סה"כ שומן (גרם)

12